- Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей
- Резиновая крошка
- Пенополиэтилен
- Песок
- Набивка из ветоши
- Обрезки кожи
- Применение опилок и тырсы
- Керамзитовые шарики
- Рис, зёрна пшеницы
- Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора
- Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать
Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.
Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей
Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.
Резиновая крошка
Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:
- безупречное амортизационное действие – легко совершать быстрые и частые удары, благодаря пружинящему свойству;
- отличная жёсткость;
- сравнительно малый вес (можно перевозить на дальние расстояния);
- гипоаллергенность материала – не возникает аллергическая реакция;
- устойчивость к повышенной влажности;
- невосприимчивость грибковых инфекций;
- долговечность;
- минимальная усадка материала;
- не создаёт и не накапливает пыль.
Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:
- не подходит для новичков, так как существует риск травмирования руки, вплоть до вывихов и переломов;
- высокая стоимость – современные модели самые дорогие из всех видов, в зависимости от наполнителя;
- при очень длительном использовании резиновая стружка сбивается на дно.
Чтобы набивка не слёживалась, при самостоятельном изготовлении рекомендуется разложить шарики по отдельным пакетам (около 4 кг). Чтобы немного погасить удар мешок оснащают вставками. Для равномерного распределения плотности по всему изделию лучше применять гранулированную резину.
В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.
Пенополиэтилен
Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.
Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.
Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.
Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.
Какие достоинства у материала:
- комфортность тренировок;
- неплохая амортизация;
- возможность регулировать отскок изменением плотности набивки;
- устойчивость к влаге;
- лёгкость.
Песок
Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.
Достоинства песка для боксёрского мешка:
- доступность стоимости;
- подходит для профессионалов и новичков, поэтому универсальный;
- считается самым экологически чистым и безвредным материалом.
Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:
- длительность эффективного использования – примерно 12 месяцев, после чего песчинки опускаются на дно мешка и груша полностью утрачивает форму;
- боится влаги, из-за чего становится слишком тяжёлым и преобразуется в окаменелый субстрат;
- при наличии дырок или плохих швов сырьё просыпается наружу;
- в песке заводятся патогенные микроорганизмы (плесень, грибок и пр.).
Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.
Набивка из ветоши
Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.
Почему многие применяют ветошь:
- бесплатно;
- отлично держит форму;
- не изменяется вес;
- длительный срок эксплуатации.
Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.
Обрезки кожи
Считается комфортным вариантом, так как отсутствует дисбаланс по весу и жёсткости. Применяются обрезки из натуральной или искусственной кожи. Основное преимущество заключается в том, что кожаные куски не сбиваются в одну кучу, гарантируют амортизационный удар.
Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.
Применение опилок и тырсы
Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:
- низкая стоимость;
- малый вес;
- средняя жёсткость;
- удобство боксирования;
- лёгкость набивания.
Слабых сторон гораздо больше:
- сильно впитывает влагу, что способствует развитию грибка и плесени;
- чересчур много пыли при ударах;
- создаётся шум при работе с грушей;
- материалы просачиваются сквозь небольшие дырки и швы;
- даёт большую усадку;
- не имеет эластичности, поэтому сохраняются вмятины.
При использовании в домашних условиях недопустимо боксировать в квартире/доме – необходимо подвешивать спортивный снаряд на улице или в сарае.
Керамзитовые шарики
Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.
Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.
Рис, зёрна пшеницы
Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.
Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора
Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:
- умеренная мягкость-жёсткость (для новичков лучше выбирать вариант не слишком твёрдый);
- способность восстанавливать форму после нанесения удара;
- средняя тяжесть (при слишком тяжёлом или лёгком весе тренировки проходят некомфортно);
- хорошая амортизация, благодаря чему руки или ноги будут отскакивать от спортивного инвентаря (это не позволяет получить травму);
- сохранение плотности мешка после удара, чтобы кулак не увязался в груше;
- устойчивость к повышенным нагрузкам – даже если вы новичок, то со временем сила удара увеличивается, поэтому инструмент должен выдерживать любые удары.
Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.
Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.
Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать
Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:
- спортивная сумка с цилиндрической формой (или кусок очень плотной ткани);
- утеплитель пенополиуретановый (можно использовать коврик туриста из ППЭ);
- полиэтиленовые пакеты плотные;
- ножницы (игла и нить, если шить основу из ткани);
- деревянная палка, имеющая тупой конец;
- наполнитель – ветошь и песок.
Что делать дальше – пошаговая инструкция:
- Измерьте сумку или сшейте основу цилиндрической формы.
- Изготовьте цилиндр из утеплителя и покроите 2 круга, соответствующие диаметру последнего.
- Поставьте сумку в вертикальное положение.
- Сшейте из утеплителя мешок.
- Вставьте его в сумку или основу.
- Для утяжелителя насыпьте в пакеты песок по 3-4 кг.
- Уложите их на дно основы.
- Разрежьте ветошь на куски и набейте ею сумку. Для утрамбовки используйте палку.
- Закройте сумку или затяните основу.
Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.
Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.
