Скакалка со счётчиком — усовершенствованная версия простейшего спортивного аксессуара. Благодаря устройству подсчёта прыжков обычная скакалка превращается в своеобразный мини-тренажёр, позволяющий контролировать процесс тренировок.
Особенности скакалок со счётчиком
Скакалки, оснащённые счётчиком, позволяют спортсмену контролировать свою физическую активность. С их помощью человек может рассчитывать нагрузку, вследствие чего занятия будут более эффективными.
Скакалка со счётчиком представляет собой приспособление, состоящее из двух ручек, соединённых шнуром. В отличие от обычных моделей, здесь имеется небольшой дисплей, вмонтированный в ручку. На нём отображается число сделанных прыжков.
Кому стоит приобрести такую скакалку?
Далеко не каждому человеку нужна скакалка, подсчитывающая прыжки. Она пригодится лишь тем, кто прыгает на ней не время от времени по желанию, а в качестве регулярной аэробной нагрузки.
Скакалки со счётчиком пригодятся:
- спортсменам, ведущим учёт нагрузки;
- людям, интересующимся динамикой занятий и изменений;
- тем, кто делает сто и более прыжков в минуту.
Использование скакалок со счётчиком особенно нравится новичкам и детям, так как повышает их интерес к тренировкам.
Критерии выбора
Чтобы скакалка оптимально отвечала возложенным на неё задачам, при её выборе руководствуйтесь целым списком критериев. Достаточно не учесть какой-то момент, и упражнения с ней будут некомфортными.
Категория
Все скакалки со счётчиком можно разделить на две группы, отличающиеся типом счётчика. Оба варианта считают число совершённых прыжков. Причём прыгать можно по-разному — крутить скакалку вперёд, назад, перекрёстно.
Варианты механизма подсчёта:
- Механический. На экране отображается число оборотов, совершённых скакалкой.
- Электронный. На экране, помимо оборотов, указывается продолжительность занятий и затраченные калории.
Размер
Главный критерий, по которому выбирают скакалку, — её длина. От неё зависит эффективность и безопасность занятий. При слишком коротком шнуре приходится затрачивать слишком много сил при прыжках, при излишне длинном — появляется риск запутывания. Это уменьшает эффективность тренировок.
Длину скакалки выбирайте с учётом роста человека:
- Взяв ручки скакалки, поставьте ноги на её середину.
- Тяните скакалку вверх за обе ручки. У подходящей скакалки рукояти касаются подмышек.
Как ещё подобрать скакалку по росту:
- Возьмите ручки в ладони так, чтобы их концы не высовывались из ладоней.
- Вытяните вперёд руки — параллельно полу. Если конец скакалки (шнура) дотрагивается до пола — длина подходящая, если нет — изделие не подходит.
Лучший вариант — модели с регулировкой длины.
Таблица подбора длины скакалки в зависимости от роста спортсмена:
| Рост, см | Длина шнура, см |
| 150 | 180 |
| 151-167 | 250 |
| 168-175 | 280 |
| 176-183 | 300 |
| Выше 184 | 350-380 |
Толщина шнура никак не связана с ростом спортсмена. Предпочтение рекомендуется отдавать скакалкам с диаметром троса 10 мм. Более тонкие версии для упражнений не годятся.
Материал шнура
Шнур должен быть прочным и одновременно гибким, эластичным. От его качества зависит долговечность скакалки, её износостойкость и способность качественно выполнять свои функции.
Шнуры для скакалок делают из:
- Резины. Самый популярный вариант, используемый в скакалках для профи и новичков. Этот материал эластичен, не боится трения, не запутывается во время тренировок.
- Кожи. Её используют в изделиях для профессионалов. Шнуры из кожи не меняются в длине — они не склонны к растягиванию и сжатию. Подбирают их исключительно по росту спортсмена. Кожаные скакалки способны очень быстро вращаться и подходят для эффективных тренировок.
- Поливинилхлорида. По сравнению с резиной он более жёсткий, поэтому может использоваться с повышенной интенсивностью. Такие скакалки считаются более эффективными, чем, например, велотренажёры.
- Нейлона и хлопка. Их не используют для спортивных занятий из-за малого веса.
- Стали. Они предназначены для профессиональных тренировок и соревнований. Опасны из-за риска травмирования.
Новичкам больше подойдут скакалки из резины и ПВХ, профессионалам — из кожи или стали.
Материал рукояток
Тяжёлые ручки оказывают повышенную нагрузку на кисти — быстрее наступает усталость. Материалы, используемые для изготовления рукоятей, должны быть не только лёгкими, но и приятными на ощупь, гигроскопичными.
Рукояти скакалок делают из:
- Пластика. Такие ручки лёгкие и практичные, часто рифлёные — чтобы исключить скольжение. Но ребристые ручки могут натирать мозоли. Недостаток — скользят, если потеют ладони.
- Неопрена. Этот материал приятный на ощупь и практичный, хорошо впитывает влагу. Позволяет ладоням оставаться сухими во время тренировок.
- Дерева. Их свойства такие же, как у неопрена. Но они могут впитывать влагу, из-за чего немного распухают. В таком виде их неприятно держать в руках.
- Стали. Используют стальные ручки только в сочетании со стальными шнурами. Такие рукояти тяжёлые, работа с ними укрепляет предплечья и запястья.
Возможность регулировки
Скакалки с регулировкой более удобны, чем обычные. Менять длину шнура можно с помощью специальных зажимов. В них закладывают шнур, продёрнутый до подходящей длины. У простых скакалок также можно поменять длину. Для этого шнур обрезают до требуемой длины и завязывают узел.
Вес
Вес скакалки — критерий относительный, его каждый определяет сам. Учитывайте свои ощущения, физическую силу, насколько крепкие запястья.
Физически сильные люди или спортсмены могут выбирать скакалки с большим весом, остальным рекомендуется ограничиться моделями среднего веса — с ручками из дерева или неопрена.
Цвет и запах
Окраска скакалки никак не влияет на тренировки, их интенсивность и результативность. Цвет каждый выбирает, исходя из своих предпочтений. А вот на запах обязательно обратите внимание.
Некачественные изделия часто сочетают в себе слишком яркий цвет и неприятный запах. Эти факты говорят о том, что скакалка изготовлена из токсичных материалов.
Дополнительные функции
Счётчик прыжков — не единственная «умная» функция из тех, которыми производитель оснащает современные скакалки. Помимо подсчёта оборотов, скакалки могут отсчитывать и другие параметры — время и энергию.
В наиболее дорогих и продвинутых моделях, помимо счётчика, могут иметься дополнительные функции:
- часы;
- таймер;
- счётчик калорий.
Производитель
Сегодня производством скакалок со счётчиками занимаются многие именитые компании, специализирующиеся на производстве электроники, техники, аксессуаров для быта и спорта.
Лучшие производители «умных» скакалок:
- BRADEX — торговая марка с головным офисом в Израиле. Она имеет представительства во многих странах бывшего СНГ и Европы. В России бренд представлен компанией ООО «Технологии здоровья».
- DOMYOS — это один из многочисленных брендов французской компании «Декатлон». Фирма выпускает товары для фитнеса — от кроссовок до дорогостоящих кардиотренажёров.
- Yunmai — дочернее направление и суббренд известной китайской компании Xiaomi. Под этой маркой выпускают самые разные гаджеты, датчики, спортивные аксессуары.
Стоимость
Обыкновенная спортивная скакалка стоит 100-200 руб. Скакалки со счётчиком в 2-3 раза дороже — 350-450 руб. Но есть и более дорогие модели — свыше 1 000 руб.
Лучшие модели
На рынке спортивных товаров скакалки со счётчиками представлены самыми разными брендами. Далее лучшие модели со своими плюсами, минусами и ценами.
Jump Rope
Это яркая спортивная модель, которая больше подойдёт детям и подросткам. Шнур сделан из резины, а ручки — из мягкого материала, удобно лежат в руках.
Плюсы:
- можно регулировать длину;
- удобные ручки;
- небольшой вес;
- высокое качество.
Минусы:
- не регулируется длина;
- небольшой размерный ряд.
Средняя стоимость: 400 руб.
Контроллер
Скакалка удобная и лёгкая, с ней тренировки становятся более комфортными и результативными. Разный цвет в ассортименте.
Плюсы:
- эргономичные ручки;
- не путается шнур;
- высокое качество материалов.
Минусы:
- не регулируется длина;
- не подходит для профессиональных спортсменов;
- высокая цена.
Средняя стоимость: 600 руб.
Lite Weights
У этого спортивного аксессуара — стильного и яркого — удобный шнур, который позволяет комфортно прыгать. Материалы изготовления — полипропилен и неопрен. Форма ручек препятствует выскальзыванию во время тренировок. Длина — 2,7 м. Подходит для взрослых и подростков.
Плюсы:
- высокое качество материалов;
- шнур не путается;
- надёжный счётчик;
- эргономичные ручки;
- долговечность;
- стильный дизайн.
Минус в этой модели один — нет регулировки длины.
Средняя стоимость: 315 руб.
Live up
Модель подходит для аэробики, фитнеса, для тренировок в зале и на дому. Попрыгав 15 минут с такой скакалкой, можно сжечь около 300 калорий. Ручки сделаны из поливинилхлорида, не скользят в руках.
Плюсы:
- регулируется длина;
- удобные ручки.
Недостатков в этой модели обнаружить не удалось.
Средняя стоимость: 450 руб.
KYTO
Это удобная скакалка высокого качества, в которой, помимо счётчика, имеются дополнительные функции. Здесь есть не только таймер, но и подсчёт сожжённых калорий, а также звуковой сигнал, оповещающий спортсмена о достижении запланированного результата. Ручки — пластиковые, а шнур — резиновый.
Плюсы:
- есть регулировка длины;
- имеется таймер;
- высокое качество материалов;
- эргономичность ручек.
Минусы:
- неброский дизайн;
- высокая стоимость.
Средняя стоимость: 1 200 руб.
Скакалка до недавних пор представляла собой простейший спортинвентарь, состоящий из пары рукояток и шнурка. Сегодня они становятся «умными», помогая человеку контролировать свои занятия. Имея подобную скакалку, вы сделаете тренировки более мотивированными и результативными.
