Каждый из нас хочет порадовать себя чем-то новым и уникальным, а тем более, если это даст возможность совместить приятное с полезным – интересно провести время и укрепить здоровье. Если вы выбираете тренажер с таким намерением, то присмотритесь к скакалке на одну ногу, «по-научному» её ещё называют нейроскакалкой.
Что собой представляет нейроскакалка?
Название данного приспособления составлено из двух слов: первое – «нейро», даёт понять, что при использовании тренажёра повышается работа вестибулярной системы и межполушарного взаимодействия. А слово «скакалка» – давно нам известно, действие оборудования направлено на проработку прыжков.
Когда мы совершаем упражнения на чудо-скакалке, в организме происходят следующие изменения:
- мозг активно насыщается кислородом;
- улучшается сосредоточенность и координация;
- движения построены таким образом, что помогают нам научиться быстро переключиться с одной деятельности на другую.
Нейроскакалку не нужно держать руками, и её довольно просто освоить – достаточно понять принцип действия тренажёра.
Прыжки на такой скакалке превратятся в тренировку не только тела, но и интеллекта. Разнообразие трюков и упражнений на нейроскакалке поможет скрасить тренировочные будни. Если вы привыкли добиваться поставленной цели, то имеет смысл приобрести такое приспособление.
Внешний вид и характеристики скакалки на одну ногу
Чтобы с лёгкостью отличить оригинал от подделки и приобрести качественный товар от лучших производителей, следует рассмотреть отдельно характеристики нейроскакалки.
Можно выделить три основных составляющих элемента:
- кольцо или обруч, который закреплен вокруг одной ноги для вращения;
- пластиковая ось, через которую нужно перепрыгивать;
- колесо-подшипник, находится на конце и запускает вращение.
Так выглядит нейроскакалка:
Материал
Основу интерактивной скакалки должен составлять износостойкий ABS-пластик. Этот современный материал также используется в изготовлении игрушек и является гипоаллергенным.
Под аббревиатурой скрываются начальные буквы таких химических компонентов, как акрилонитрил, бутадиен, стирол. В обычных условиях данный материал не является токсичным, устойчив к влажности, прочен и долговечен.
Особых указаний по уходу за ASB-пластиком нет. Но производители рекомендуют для сохранения яркости цвета избегать прямого попадания солнечных лучей.
Размеры
Небольшой вес и размер скакалки позволили полноценному тренажёру приобрести лёгкость и комфортность перемещения.
Параметры:
- длина скакалки – 65 см;
- диаметр кольца – 16 см;
- вес – 200 гр;
- диаметр ролика – 9 см.
Производители также решили упростить хранение необычного приспособления и с помощью резинки, которая протянута через конструкцию. Нейроскакалка может удобно складываться и храниться в небольшой коробке.
Диаметр кольца рассчитан на фиксирование в области щиколотки. Специальное крепление расстёгивается, поэтому кольцо без труда можно надеть на ногу как взрослого, так и ребёнка. Оно зачастую покрыто поролоном, это помогает избежать травм. При вращении, благодаря мягкой подкладке, не натирается кожа.
Комплектация и цвета
Нейроскакалка представляет собой ось со светящимся LED-колесом на конце. Оно изготовлено из каучука – плотного и эластичного материала. Некоторые производители также добавляют подсветку на саму ось, при быстром вращении это выглядит очень ярко, особенно, если прыгать при приглушенном свете или в ночное время.
Палки могут быть изогнутыми, но это используется в основном в качестве украшения и никаких функций не выполняет.
По цветовому окрасу особых ограничений нет. Производители стараются для привлечения внимания сделать скакалку наиболее яркой и красочной. Самые популярные цвета:
- жёлтый;
- красный;
- розовый;
- зелёный;
- синий.
Польза и вред занятий на тренажёре
В современном мире боксеры испытывают нехватку времени для занятий спортом. Скакалка является наиболее доступным тренажёром, на котором хоть раз прыгал каждый из нас – и это одно из главных её достоинств.
Нейроскакалкой могут пользоваться даже дети от 4 лет. Тренироваться возможно как на улице, так и в помещении.
Для спортсменов, занимающихся единоборствами и боксом, прыжки на скакалке — одно из важнейших физических упражнений. Нейроскакалка прекрасно справляется с функцией кардиотренажера, а также обеспечивает активную работу мозга.
Применение нейроскакалки даёт множество положительных эффектов:
- развивается ловкость, выносливость и координация, а также хорошо прокачиваются икроножные мышцы, что немаловажно для спортсменов;
- если увеличить скорость и частоту прыжков – можно превратить занятия на нейротренажере в полноценную кардиотренировку;
- для правильных занятий необходимо скоординировать работу своих ног: одна нога будет выполнять прыжки, второй ногой необходимо будет совершать вращательные движения – эти действия развивают способность выполнять несколько функций одновременно;
- сейчас наши движения ограничены в связи с эпидемиологической обстановкой, и нейроскакалка – отличная профилактика от гиподинамии, она не только поможет возобновить двигательную активность, но и позволит улучшить кровообращение и избежать быстрой утомляемости;
- спортсмен сможет развить и укрепить функции вестибулярного аппарата;
- при тренировках на «чудо-скакалке» в мозг активно поступает кислород, это увеличивает скорость мыслительных процессов;
- достаточная интенсивность тренировки позволит сжигать жир и расходовать калории, но для этого нужно освоить навык и научиться прыгать быстро.
Многозадачном является важной для спортсменов, которые занимаются единоборствами, данный навык позволит усовершенствовать технику и тактику боя.
Многие специалисты отмечают увеличение выносливости и уменьшение усталости после занятий на нейроскакалке. У борцов эти два критерия играют важную роль как в соревновательном процессе, так и в тренировочном.
Функциональные способности организма имеют свойство снижаться в определённый период. У спортсмена наступает усталость и он уже не может выполнить работу в высоком темпе. Нейроскакалка способна разбудить нейроны вашей нервной системы, и это положительно скажется на любой деятельности и рабочий день пролетит легко и незаметно.
Совершая покупку, каждый человек взвешивает все «за» и «против», поэтому для справедливости стоит отметить негативные аспекты занятий на нейротренажере:
- техника движений не позволяет задействовать работу рук, они просто «болтаются» и ни о какой согласованности в работе рук и ног речь идти не может;
- тренировки следует избегать людям, которые имеют большие проблемы с лишним весом, а также с сердечной недостаточностью;
- сложность выполнения упражнений – с первого раза вряд ли удастся сделать всё правильно.
Если во время тренировки ухудшилось самочувствие – занятия стоит немедленно прекратить, во избежание осложнений.
Положительных моментов в пользовании скакалки больше. Но следует не забывать, что перед началом упражнений нужно адекватно оценить собственную физическую форму. Особенно это касается новичков. Следите за своей физ. активностью и не перегружайте организм, это чревато серьёзными проблемами.
Как научиться пользоваться нейроскакалкой?
Прыжки на такой скакалке со стороны могут показаться делом нехитрым, но при попытке выполнить упражнение самому, может выясниться, что ноги отказываются выполнять команды мозга, и перепрыгнуть через крутящуюся ось не получается.
Как правильно приступить к занятиям:
- Выберите ровную и просторную поверхность:
- если вы планируете занятия в домашних условиях – освободите себе необходимое пространство, чтобы вам не мешала мебель, а вы не мешали домочадцам, лучше выбрать место без ковра (во время прыжком он может «ходить» под вами);
- если вы планируете тренировку на открытом воздухе – выбирайте поверхность без бугров и камней, это позволит вам сберечь свой тренажер, не испортив его о неровности;
- Когда территория готова к занятиям, выберите «рабочую» ногу и зафиксируйте пластиковый обруч вокруг неё. Если кольцо свободно проходит через ступню, то просто проденьте её через него, если нет – расстегните петлю и защёлкните её на щиколотке.
- Для начала толкните колесо свободной рукой или ногой и просто попробуйте не спеша переступить второй ногой через медленно крутящуюся палку нейроскакалки. Когда начнёт получаться, попробуйте раскрутить ось посильнее и перепрыгнуть через неё.
- Когда станет получаться минимум 20-30 прыжков в медленном темпе без остановки, можно ускориться.
Выбор ноги зависит в большей мере от того, правша вы или левша. Если конечность «рабочая», то процесс освоения скакалки займёт меньше времени.
Если вам нелегко даётся первая тренировка, попробуйте увеличить трудоспособность полушария, которое в данный момент не задействовано – для этого во время прыжков просто пойте песню или считайте. Нагрузка равномерно распределится на оба полушария мозга. Для большей эффективности процесса тренировки – чередуйте ноги.
Про то, как научиться прыгать на нейроскакалке можно узнать в следующем видео:
Отзывы врачей о нейронной скакалке
Нейроскакалка набирает большую популярность среди взрослых и детей. Весёлое развлечение превратилось в отличный тренажёр. Выяснив все плюсы и минусы использования аэро-скакалки, любопытно узнать отзывы специалистов, которые на практике убедились в пользе тренажёра нового поколения.
Копылова Ирина Александровна, инструктор по физической культуре. Я поняла, что нашла именно то, что искала! Нейроскакалки вызвали восторг у детей. Я стала интересоваться ими, искать интересные упражнения на развитие межполушарных связей мозга с использованием этого тренажёра.
Морозова Евгения Юрьевна, практикующий невропатолог. Во время занятий моих пациентов с нейроскакалкой отмечался лечебный эффект из-за разнонаправленной работы ног. Хоть это нелегко, и требует очень серьёзного самоконтроля. Благодаря нейро-тренажёру можно развить умение выполнять несколько действий одновременно.
Пормейстер Ольга Викторовна, логопед. Нейроскакалка – отличный кардиотренажер, который одновременно тренирует мозжечок, межполушарное взаимодействие, концентрацию, внимательность. Я всегда советую его детям, у которых страдают данные показатели, да и в целом – для общего развития такой тренажёр тоже полезен.
Нейроскакалка – отличный универсальный и недорогой тренажёр, который подходит практически всем. Уже через месяц пользования можно увидеть результат: повысится внимательность, улучшится координация, снизится усталость. Эффективность скакалки подтверждают психологи, невропатологи, фитнес-инструкторы, спортивные тренера.
