В зависимости от потребностей каждого спортсмена, есть различные типы скакалок: утяжелённая, классическая, скоростная, со встроенным счётчиком. Каждая из них имеет свои особенности и подходит к определённому типу нагрузки.
Простые скакалки
Этот вид спортивного снаряда станет оптимальным вариантом для людей, которые только начали заниматься боксом и единоборством. Простую скакалку можно использовать для различных видов тренировок ‒ кардио и на выносливость.
Такие модели не имеют конструкционных и функциональных особенностей:
- лёгкий материал шнура (нейлон, ПВХ, верёвка);
- регулируемая длина;
- пластмассовые или деревянные ручки.
Классическая модель идеально подходит для разминки. Ещё одно преимущество данного вида ‒ бюджетная стоимость.
Для похудения подходят обычные классические нейлоновые скакалки. Главными факторами в снижении веса служат длительность и регулярность физических упражнений.
Утяжелённые скакалки
Данный вид спортивного инвентаря ещё называют атлетическим. Утяжелённые скакалки используют спортсмены-профессионалы для тренировок мышц рук и ног. Эта модель идеально подходит для людей, которые занимаются единоборствами, так как с её помощью хорошо повышаются силовые показатели.
Отягощение может быть в ручках или шнуре. Если утяжелители (подшипники или стержни) находятся в рукоятках, тогда легко задавать высокую скорость, нагружая мышцы ног. А когда отягощение в шнуре (встроенная пружина), то акцент будет смещаться на руки.
Скоростные скакалки
Данная модель применяется для тренировок на выносливость. С её помощью можно достичь высокой скорости – 5-6 оборотов в секунду. Во время тренировок совершается большое количество прыжков, в том числе двойных, тройных, перекрёстных.
К особенностям данной модели относятся:
- меньший вес, по сравнению с другими скакалками;
- тонкий шнур, который часто дополнен подшипниками, обеспечивающими его быстрое вращение;
- рукоятки лёгкие, не создающие дополнительной нагрузки на руки.
Скоростные скакалки подходят любителям и профи. Но во время их использования необходимо быть предельно сконцентрированным. Потеряв на скорости контроль над шнуром, можно получить сильный удар по ногам или другим частям тела.
Чтобы достичь наибольших успехов в кроссфите и скиппинге, необходимо пользоваться скоростными скакалками с подшипником и тонким, но крепким тросом.
Скакалка со встроенным счётчиком
Последнее время начали появляться новые усовершенствованные модели спортивного инвентаря. К новшествам можно отнести скакалку со встроенным счётчиком. Он бывает:
- механическим – отображает только количество оборотов;
- электронным – современный и «умный» тип скакалок, который подсчитывает количество и скорость совершенных прыжков, потраченные калории, длительность занятия.
Также есть беспроводная электронная скакалка со счётчиком калорий и таймером. Она может оказаться незаменимой при занятиях в ограниченном пространстве.
Скакалка – многофункциональный спортивный снаряд для прыжков. С её помощью можно развить выносливость, координацию, скорость и избавиться от лишнего веса. Она поможет поддерживать хорошую форму даже при тренировках в домашних условиях.
